Mencegah Timbulnya Stretch Marks Selama Kehamilan

Kehamilan adalah saat yang sangat ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri. Pada masa-masa ini, ibu hamil akan mulai merasakan perubahan yang terjadi. Baik perubahan secara fisik maupun perubahan emosional. Diantara perubahan fisik yang kerap muncul adalah kehadiran stretch marks akibat peregangan jaringan kulit.
Stretch mark adalah garis berwarna merah hingga keunguan yang dapat muncul di permukaan kulit. Sebenarnya stretch mark dapat terjadi pada siapa saja, tidak hanya pada wanita hamil. Misalnya pada masa pertumbuhan di usia pubertas , juga pada mereka yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Namun demikian pada masa kehamilan dimana terjadi perubahan hormon dan peregangan jaringan kulit yang signifikan lebih memungkinkan untuk munculnya stretch mark. Umumnya stretch marks akan muncul mulai bulan keempat kehamilan di daerah perut, paha dan payudara sebagai akibat dari peregangan jaringan kulit hingga melewati batas elastisitas. Tanda pertama yang biasanya terasa adalah rasa gatal di sekitar daerah kulit yang menipis dan berwarna pink.


Sekitar 80% wanita hamil akan mengalami stretch mark selama masa kehamilannya. Muncul atau tidaknya stretch mark selama kehamilan tergantung pada keelastisitasan kulit ibu hamil. Meskipun tidak berbahaya dan tidak menimbulkan masalah kesehatan, namun banyak ibu yang merasa tidak nyaman dengan keberadaan stretch mark ini. Untuk meminimalisir munculnya stretch mark, ibu dapat melakukan perawatan sejak awal kehamilan. Hal-hal berikut bisa kita lakukan untuk mencegah munculnya stretch mark :
1. Jaga kenaikan berat badan selama kehamilan agar tidak berlebihan. Normalnya kenaikan berat badan selama hamil berkisar antara 12-16 kilogram.
2. Olahraga ringan secara teratur untuk melancarkan sirkulasi darah. Missal : berjalan kaki atau berenang.
3. Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hal ini untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
4. Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan seimbang. Makan makanan yang sehat dan bergizi serta berserat seperti sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu mencegah terjadinya stretch marks.
5. Oleskan minyak alami yang berasal dari tumbuhan seperti minyak zaitun , minyak cendana atau dapat juga lotion khusus pencegah stretch mark yang biasanya memiliki kandungan utama cocoa butter atau shea butter.

 

Comments are closed.

Post Navigation